ทำไมคนถึงหันมารักสุขภาพมากขึ้น

จะเห็นได้ว่าในปัจจุบัน ผู้คนเริ่มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้นทั้งด้านการออกกำลังกายการทานอาหารที่มีประโยชน์ หรืออาหารคลีน เราจะสังเกตเห็นได้ชัดว่า เวลาประมาณ 4 โมง – 5 โมงเย็น ซึ่งเป็นเวลาเลิกงาน ของผู้คนส่วนใหญ่ และร้อยละ 80คนเหล่านั้น จะตรงดิ่งไปที่ ฟิตเนส หรือไม่ก็ สวนสาธารณะ เราจะเห็นกลุ่มผู้คนมากมาย ที่มาเต้นแอโรบิกกัน มาวิ่งออกกำลังกายกัน เป็นประจำแทบทุกวัน ทั้งๆที่เมื่อก่อน ผู้คนต่างยุ่งกับการงาน กลับบ้านดึกดื่น หรือบางคน พอเลิกงานก็เที่ยวเตร่ตามห้างสรรพสินค้า ผับ บาร์ หรือสถานบันเทิงตามที่ต่างๆ


การไม่ออกกำลังกายนั้น ส่งผลร้ายแรงอย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยนะ

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกาย ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และในทางกลับกันการที่เราไม่ออกกำลังกายนั้น ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน นอกจากร่างกายจะไม่แข็งแรงแล้ว ยังมีโรคที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่ออกกำลังกายตามอีกด้วยนะ นอกจากนี้ยังส่งผลร้ายในบางเรื่องที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วย เช่น

  • ทำให้รูปร่างไม่ดี ไม่มีกล้ามเนื้อ ดูเป็นคนที่มีแต่หนังหุ้มกระดูก
  •  มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้บ่อยมาก
  • การเจริญเติบโตของร่างกายต่ำลง
  • มีปัญหา ด้านสภาพจิตใจ และปัญหาด้านสังคมต่างๆ
  • มีโอกาสเป็นโรคมากกว่าคนอื่นหลายเท่าตัว
  • มักมีอาการแปลกๆเกิดขึ้นอยู่เสมอ


“สุขภาพดี ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องลงมือสร้าง” เป็นประโยคที่คุ้นหูสำหรับใครหลายๆคน เพราะว่าการที่เราจะสุขภาพดีได้นั้น เราต้องออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ การดูแลสุขภาพนั้น สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็น เด็กๆ วัยรุ่น วัยทำงาน หรือแม้แต่ วัยชรา ก็สามารถทำได้ครับ




เริ่มต้นง่ายๆเลยนะครับ “การวิ่งออกกำลังกาย” การวิ่งนั้น ถือเป็นวิธีออกกำลังกายยอดฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะว่ามันเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรช่วยเลย ง่ายจริงๆ


รองลงมาก็คงหนีไม่พ้น เต้นออกกำลังกาย การเต้นออกกำลังนั้น เหมาะกับคนที่มีพื้นที่น้อย หรือไม่สะดวกไปวิ่งซักเท่าไหร่ ปัจจุบันนั้นมีวิดีโอ เต้นแอโรบิกอย่างมากมาย เราสามารถเอามาเปิดดูและเต้นตามได้เลย เช่น Focus T25 สะดวกสุดๆไปเลย

 เพราะฉะนั้นแล้วเรามาดูแลสุขภาพเรากันเถอะครับ ถ้าคุณมีสุขภาพดี ชีวิตของคุณก็จะดีขึ้นตามมานั่นเอง.