4 ผลเสียจากการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ดีที่ช่วยให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น แข็งแรงไร้ส่วนเกินของไขมันที่มีมากเกินความจำเป็น ทั้งยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคต่างๆเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวานฯลฯ เป็นต้น ซึ่งในปัจจุบันนี้ทั้งชายและหญิงมีจำนวนมากที่มีรูปร่างใหญ่เกินไป โดยสาเหตุที่ทำให้อ้วนนั้นมีแตกต่างกันออกไป บางคนอาจเกิดจากพันธุกรรม บางคนเกิดจากการปล่อยปะละเลยไม่สนใจรูปร่าง รับประทานอาหารจนเกินไปก่อให้เกิดไขมันสะสมจนกลายเป็นอ้วนในที่สุด และเมื่อถึงจุดๆหนึ่งที่คิดว่าตนเองอ้วนมากเกินไปนั้น ก็ส่งผลให้เริ่มหาวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเพราะอยากจะได้ผลเร็วๆ ซึ่งการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนั้นแอบแฝงด้วยข้อเสียที่เราอาจไม่รู้ตัวดังนั้นจะมาเตือนให้สาวๆหรือหนุ่มๆที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้ทราบกันก่อนจะเริ่มลดดังนี้


1. ทำให้เกิดความเครียด

    เพราะการที่ตัวเราต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ลดเร็วที่สุดนั้น เป็นการสร้างความกดดันให้กับตัวเองโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว เมื่อต้องการผลลัพธ์ที่เห็นผลเร็วย่อมส่งผลให้ตัวเราตีกรอบจำกัดในเรื่องของการรับประทานอาหารแบบผิดๆ เช่น ไม่รับประทานข้าวให้ครบหมู่ อดอาหาร รับประทานแต่น้ำเปล่า ฯลฯ ซึ่งวิธีแบบนี้ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลงเลยด้วยซ้ำ กลับสร้างความเครียดให้กับตัวเองมากขึ้นจนอาจทำให้กลายเป็นคนคิดแต่เรื่องเดิมๆหมกมุ่นอยู่แต่กับสิ่งนั้นมากเกินไป ทางที่ดีควรลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่สภาพร่างกายและสภาพจิตใจพร้อมมากที่สุด


2. เกิดความกลัวว่าจะกลับมาอ้วน

    หากเราสามารถลดน้ำหนักให้เหลือตามความต้องการที่ตั้งใจไว้แต่แรกแล้วนั้น เมื่อผ่านไปกลับรู้สึกว่ากลัวที่จะกลับมาอ้วนอีก จนทำให้เกิดความคิดที่จะลดน้ำหนักต่อไปเรื่อยๆเพราะอยากดีรูปร่างที่ดี สวยงามอยู่ตลอดเวลา หากเป็นเช่นนี้เมื่อผ่านไปนานเรื่อยๆจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่ควรจะได้รับ เพราะการที่เราตั้งใจจะลดน้ำหนักไปเรื่อยๆนั้น ทั้งที่น้ำหนักกลับเข้าสู่ปกติแล้วตาม ทำให้เราต้องงดอาหาร ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เพื่อจะมาใช้ทำงานในส่วนของร่างกาย  ดังนั้นควรหยุดการลดหนักและหันมาออกกำลังกายแทนจะเป็นตัวช่วยที่ไม่ทำให้กลับมาอ้วนได้อีกแน่นอน


3. ผิวหนังเหี่ยวย่น

    จากการที่เป็นคนอ้วนมีชั้นเนื้อเยอะนั้น เมื่อลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนและเมื่อได้ผลนั้นจะทำให้สภาพผิวเหี่ยวย่น ซึ่งเกิดมาจากการการหดตัวและขยายตัวของผิวหนังปรับการทำงานไม่ทัน ดังนั้นจะเห็นได้ว่าการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนั้น ช่วยทำให้รูปร่างสวยงามก็จริงแต่ก็ส่งผลให้ภาพผิวย่ำแย่


4. สูญเสียกล้ามเนื้อ

    การลดน้ำแบบเร่งด่วน ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ส่งผลดีทั้งหมด ในทางกลับกันการลดน้ำหนัก สิ่งที่ลดคือกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน และกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เผาผลาญพลังงาน เมื่อลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนกล้ามเนื้อก็จะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานมาทดแทน ซึ่งส่งผลเสียให้กล้ามเนื้อเสื่อม ดังนั้นการลดหนักที่ดีต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ด้วย


      การลดน้ำหนักที่ดีคือรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย เพราะการที่มีไขมันสะสมมาเป็นเวลานาน หากต้องการนำส่วนเกินออกก็ต้องใช้เวลาจะให้ใช้เวลาแค่ช่วงสั้นๆก็คงเป็นเรื่องที่ยาก