สูตรลับฉบับสาวบัณฑิต ก่อนเข้ารับปริญญา

การรับปริญญาเป็นช่วงเวลาที่มีค่าครั้งหนึ่งในชีวิต ที่เป็นเครื่องหมายบ่งบอกถึงความสำเร็จในวัยเรียน ที่สร้างความภูมิใจให้กับตัวเองและครอบครัว ดังนั้นก่อนที่จะรับปริญญาจะต้องเตรียมพร้อมให้ครบทุกด้านทั้งหน้าตา รูปร่าง ทรงผม เครื่องแต่งกาย แต่ทั้งนี้สิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้เวลาถ่ายรูปรับปริญญาแล้วออกมาสวยงามก็คือรูปร่างที่สำหรับใครก็ตามที่มีรูปร่างใหญ่ ก็ยังพอมีเวลาในการลดน้ำหนักให้รูปร่างเพรียวลงได้ โดยเคล็ดลับง่ายๆที่ช่วยให้รูปร่างสวยงามก่อนวันรับปริญญาคือการเลือกรับประทานอาหาร เพราะอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อรูปร่างเป็นอย่างมาก  หากอยากมีรูปร่างที่ดีก็ต้องรู้จักเลือกรับประทานอาหาร โดยที่ไม่ต้องอาหารก็สามารถผอมได้ ซึ่งจะมาแนะนำให้ทราบกันเริ่มที่


  • เลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นของมัน ของทอด

อาหารที่เป็นของมัน ของทอดที่มีน้ำมันเยิ้มนั้น เป็นตัวการอย่างดีที่ทำให้อ้วนได้อย่างมาก ซึ่งในช่วงที่ลดน้ำหนักนั้นต้องห้ามรับประทานอยางเด็ดขาด รวมถึงเนื้อสัตว์ต่างๆที่ติดมันก็ห้ามเช่นกัน


  • รับประทานผลไม้ ผักให้เยอะ

เพราะช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องตัว เพราะผักและผลไม้นั้นในกากใยอาหารที่ช่วยให้ระบบของร่างกายปรับสภาพได้ดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่ว่ารับประทานเท่าไรก็ไม่มีทาวงอ้วนแน่นอน


  • ต้องรับประทานอาหารเช้า

มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก และยังเป็นมื้อสำคัญของวัน ทางที่ดีต้องรับประทานอาหารไม่ควรเกิน 10 โมง เพราะหากเกินเวลานั้นแล้วเรายังไม่ได้รับประทานอาหาร จะส่งผลให้เกิดความหิว และเมื่อถึงช่วงเวลาเที่ยงก็จะรับประทานอาหารเพิ่มมากขึ้นคูณสอง ซึ่งไม่ดีแน่ๆ


  • ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

การดื่มน้ำเยอะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งแล้ว ยังช่วยเร่งระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี ในหนึ่งวันควรรับประทานน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว


  • ดื่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นนอนทุกครั้ง

ทุกเช้าที่ตื่นนอนมานั้น เลือดในร่างกายของเราจะแข็งตัว ซึ่งควรดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้วทันทีเมื่อตื่นนอน เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีระบบขับถ่ายที่ดี


  • ออกกำลังกาย

ข้อนี้สำคัญที่สุด เพราะนอกจากจะควบคุมอาหารแล้ว ต้องออกกำลังกายไปด้วย จะยิ่งเพิ่มผลลัพธ์ให้ได้ผลเร็วขึ้น แถมยังช่วยให้รูปร่างกระชับสมส่วนอักด้วย ซึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง รับรองว่าทำเป็นประจำทุกวันก่อนรับปริญญาน้ำหนักจะลดลงอย่างแน่นอน


ทั้งหมดที่แนะนำมานั้น สาวๆลองนำไปทำตามกันดูนะคะ เพื่อวันสำคัญของเราครั้งหนึ่งในชีวิต เชื่อว่าทุกคนอยากมีรูปภาพที่สวยงามไว้เป็นความทรงจำที่ดี เมื่อย้อนดูกี่ครั้งก็จะเต็มไปด้วยความสุข ความประทับใจไม่รู้ลืม