ลดน้ำหนักง่ายๆ สไตล์แม่บ้าน

สำหรับแม่บ้านที่ทำงานบ้านอยู่บ้านแล้วมีความคิดว่าอยากจะลดน้ำหนัก แต่ติดตรงที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย จนทำให้บางคนกลายเป็นคนรูปร่างใหญ่  ออกกำลังกายมานานน้ำหนักก็ไม่ลดสักที จึงพยายามสรรหาวิธีการต่างๆมาลองทำตาม ซึ่งสิ่งที่ได้รับคือการที่น้ำหนักไม่ลดลงเลย ยิ่งทำให้บั่นทอนกำลังใจเพิ่มเข้าไปใหญ่ ทั้งนี้งานบ้านที่เราทำอยู่ทุกๆวันนั้น สามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยที่เราคาดไม่ถึงที่เดียว ซึ่งทำให้ได้รับประโยชน์ทั้งสองทางคือบ้านสะอาดเรียบร้อยน่าอยู่ และตัวเราก็ได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินไปในตัว ซึ่งงานบ้านที่แม่บ้านทั้งหลายทำแล้วช่วยเผาผลาญได้ดีนั้นเริ่มกันที่


  • การกวาดบ้าน / ถูบ้าน

ในการทำความสะอาดโดยการกวาดบ้าน ถูบ้านภายในหนึ่งชั่วโมงนั้น ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้ถึง 500 กิโลแคลลอรี่ ซึ่งเป็นงานบ้านที่เคลื่อนไหวร่างกายทุกสัดส่วน โดยเฉพาะการถูบ้านที่หากว่าแม่บ้านคนใดใช้วิธีการถูบ้านแบบคุกเข้าแล้วใช้มือถูนั้น จะยิ่งช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี 


  • การล้างจาน

เป็นงานบ้านปกติที่ต้องเจอในทุกวัน ตั้งแต่เช้าจนกระทั่งเย็น ขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้มากน้อยแค่ไหน ซึ่งการล้างจานนั้นถึงแม้จะไม่ได้ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายมากนัก แต่ช่วยเผาผลาญได้ถึง 63 กิโลแคลลอรี่ และยิ่งเผาผลาญได้ดีมากขึ้นไปอีกหากต้องลงแรงขัดมากขึ้นเพื่อให้เกิดความสะอาด เช่น การล้างหม้อ ล้างกระทะ


  • การซักผ้า

ในปัจจุบันการซักผ้าเปลี่ยนไปเป็นการซักด้วยเครื่องซักผ้าที่ช่วยเพิ่มสะดวกสบายมากขึ้น แต่การแยกผ้าก่อนที่จะซัก รวมถึงการสะบัดผ้าก่อนที่จะตากนั้น ช่วยเผาผลาญได้อย่างน้อย 75 – 100 กิโลแคลลอรี่ ถือว่าใช้ได้เลยทีเดียว


  • การล้างรถ

การล้างรถคันโปรดของเรานั้น นอกจากจะช่วยประหยัดเงินในการออกไปล้างนอกบ้านแล้ว ยังช่วยเผาผลาญลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี  ซึ่งการล้างรถที่ใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงช่วยลดได้ถึง 150 กิโลแคลลอรี่ ยิ่งถ้ารถเลอะมากก็ต้องออกแรงในการทำความสะอาดมากขึ้น ยิ่งช่วยเผาผลาญได้ดีมากขึ้นไปอีก


  • การเช็ดกระจกภายในบ้าน

บ้านทุกหลังย่อมต้องมีกระจกเพื่อเป็นที่ไว้สำหรับการถ่ายเทของอากาศ ดังนั้นย่อมต้องมีฝุ่นละอองเป็นธรรมดา ซึ่งการที่ทำความสะอาดโดยการเช็ดกระจกนั้น ช่วยลดได้ถึง 150 กิโลแคลลอรี่ด้วยระยะเวลาแค่ครึ่งชั่วโมง ยิ่งบ้านไหนหลังใหญ่ มีกระจกเยอะ ยิ่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในการทำความสะอาด ก็ยิ่งช่วยเผาผลาญได้ดี


สำหรับแม่บ้านนั้น การลดน้ำหนักสามารถทำได้แม้จะอยู่บ้าน แค่ทำงานบ้านตามปกติที่เคยทำก็ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมยังทำให้บ้านสะอาดน่าอีกด้วย